在大多数人的早饭印象中都有这样一个顺口溜早饭吃好、午饭吃饱、吃好晚饭吃少。晚饭事实真的少吃是这样吗？

其实这个还是比较合理的，但是早饭每一餐其实都是至关重要的，经过一晚上的吃好睡眠体内的营养已经消耗殆尽，早饭吃得好可以满足一天的晚饭能量需求，对一些患有胃病的少吃人来说是至关重要的。早餐可以吃一些牛奶，早饭蔬菜，吃好面包等一些富含营养成分高的晚饭食物。为接下来一天做好准备。少吃

午饭的饮食可以做到多样化米饭，肉类、吃好蔬菜、晚饭水果和汤都可以使用一些避免挑食，不能过饱。健身‬减脂的‬人‬可以‬吃‬一些搭配得当的‬‬‬健身餐‬，富含‬多种蛋白质‬和‬维生素‬，营养均衡‬。

晚上时因为活动量不大，所以要进食清淡，易消化。过多进食会引‬起肥胖还会影响睡眠。希望大家‬都可以‬自制自律‬，拥有一个‬健康的身体‬。